Чем отличается пауэрлифтинг от бодибилдинга?

Бодибилдинг – вид спорта, где основной целью является построение гармонично развитого тела с достаточным количеством мышечной массы и минимальным содержанием жира. Пауэрлифтинг – силовое троеборье, в котором критерием успеха являются максимальные веса, взятые в однократном повторении в каждом из трех базовых упражнений – становой тяге, приседаниях со штангой и жиме лежа. Поэтому и отличие бодибилдинг и пауэрлифтинг тренировки довольно значительное. - В бодибилдинге основная работа ведется средними рабочими весами, позволяющими сделать порядка 8-12 подходов в упражнении. Именно под такой нагрузкой рост мышц происходит эффективнее. - В тренировках по пауэрлифтингу используются большие веса, нередко достигающие 90% от вашего однократного максимума, а количество повторений в подходах редко превышает 5-ти.

Разный принцип выполнения упражнений

наверх

Главное отличие бодибилдинг и пауэрлифтинг тренировки заключается в принципах выполнения упражнений. -...
1 0 0
Слово «пауэрлифтинг» можно условно перевести как «поднятие тяжестей». «Бодибилдинг» же переводится как строительство тела. Собственно, основные отличия ясны уже из названий.

Пауэрлифтинг направлен на развитие силы, бодибилдинг – на проработку мышечного рельефа и создание красивого тела. Соответственно, и критерии оценки результативности спортсменов в этих двух видах спорта различны. В пауэрлифтинге оценивается максимальный вес, который спортсмен может взять при выполнении основного комплекса упражнений – жима лежа, становой тяги и приседа со штангой. В бодибилдинге оценивается исключительно эстетичность тела.

Разные цели диктуют разный подход к тренировкам. В бодибилдинге в основе занятий лежит выполнение как можно большего количества упражнений с небольшим весом, поскольку это помогает проработать мышечный рельеф. В пауэрлифтинге тренировки направлены на то, чтобы поднять как можно больший вес, не важно, сколько раз. За счет этого можно считать, что у бодибилдеров больше,...

2 0 0

В современном мире появляется все больше поклонников у таких видов спорта как бодибилдинг и пауэрлифтинг. Данная тенденция легко объяснима – кто не хочет быть обладателем красивого и сильного тела? Для достижения указанных результатов спортсмены используют штангу, гири, гантели, а также занимаются на различных атлетических снарядах. В чем же заключаются отличия между этими новомодными спортивными дисциплинами?

Прежде всего, стоит отметить, что бодибилдинг направлен в первую очередь на увеличение мышечных объемов, тогда как пауэрлифтинг во главу угла ставит развитие силовых показателей. Чтобы добиться поставленных целей, в обоих видах спорта упражнения применяются одни и те же, но с некоторыми различиями. Так, в пауэрлифтинге диапазон повторений с максимальным весом колеблется от 1 до 6. В классическом же бодибилдинге число повторов в каждом подходе увеличено до 12 и более раз.

Это одна из основных граней, которая разделяет эти железные виды спорта, ходит ли атлет в...

3 0 0

Дилетанты при взгляде со стороны часто смешивают эти виды спорта. В адрес и силовиков из пауэрлифтинга, и культуристов из бодибилдинга, звучит иронично завистливое «сила есть, ума не надо!» независимо от того, на чем акцентируются тренировки. Но мы-то знаем… А мы точно знаем? Давайте-ка еще разок пройдемся по основным отличиям бодибилдинга и пауэрлифтинга, а потом посмотрим, точно ли разница между этими видами спорта велика и принципиальна.

Культуристы стараются гармонично развивать все мышцы, а пауэрлифтеры акцентируются на трех базовых упражнениях

Формально это действительно так. Больше того — это один из основных камней преткновения в вечных холиварах между поклонниками классического бодибилдинга и пауэрлифтинга: силовики считают бодибилдеров гламурными кривляками, которые часами вертятся перед зеркалом, а те с иронией относятся к силовикам за то, что те развивают мускулатуру однобоко и зачастую внешне далеки от античных канонов красоты.

Вместе...

4 0 0

Очень часто люди задают вопросы по поводу отдыха между подходами, частоты тренировок, диапазона повторений. Перед каждым человеком встаёт этот вопрос не только в начале тренировок. По моему мнению многие, зачастую, не понимают сути, т.е. того на что направлены их тренировки. Как раз с этим мы разберёмся в этой статье.

Здравствуйте! Сейчас можно найти тонны информации о том, как набрать мышечную массу. Какие-то тренировочные схемы более, какие-то менее эффективны. Система тренировок «Скалы», Вина Дизеля, Арнольда Шварценеггера, Майка Ментцера и другие. У каждого свои принципы тренировок. Кому же верить? Как разобраться в различных методиках? Чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга? Эти и многие вопросы я рассмотрю в этой статье.

Меня немного пугают люди, которые всем и всегда стараются доказать, что именно их схема рабочая. Спорить с людьми, которые считают, что познали истину и не ищут её – просто бесполезно!

Настоящий специалист...

5 0 0
Бодибилдинг и пауэрлифтинг разница — что КРУЧЕ

Привет, друзья. Сегодня разберём, чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга. Этот пост получится немного.… А ладно, не буду «палить фишку». Главное, вы поймёте отличие бодибилдинга от пауэрлифтинга. Поехали.

В наше время существует множество систем, комплексов и приёмов как накачаться. Какие-то работают лучше, а какие-то хуже. Система Вейдера, Ментцера, Джейсона Стэтхэма и Васи с Шепетовки.… У каждого своя система.

И почти каждый уверен, что его система самая лучшая. Такие люди думают, что постигли истину и знают ответы на все вопросы. Если честно-то, наверное, стоит бояться таких людей. Потому что пытаться объяснять, что ни будь человеку, который думает, «что обладает истиной» — бесполезно! Ко всему этому вы тратите свои нервы и время. Оно вам надо?

У всех разные взгляды, абсолютно на всё. Вам будут попадаться совершенно разные мнения. Судите сами: В двадцатом веке Арнольд Шварценеггер говорил, что...

6 0 0


Бодибилдинг или Пауэрлифтинг? Что лучше и что выбрать? Почему происходят постоянные дрязги и ссоры между спортсменами? Основные понятия и термины.


Для того, чтобы было легче вникнуть в суть вопроса необходимо ознакомиться с основными понятиями. Начнем, пожалуй, с бодибилдинга, или как его еще называют - культуризма.

Культуризм (бодибилдинг)

Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мышц путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и использованием высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ и, в частности, белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.

Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — кач ок.

Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают...

7 0 0
Добров Руслан Валериевич

Факультет института информатики и искусственного интеллекта

Кафедра компьютеризированных систем управления

Специальность «Компьютеризированные системы управления»

Автоматизированная система управления вентиляцией на горнодобывающих предприятиях

Научный руководитель: доц. Шушура Алексей Николаевич

Бодибилдинг и пауэрлифтинг: за и против

Содержание

Что такое пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг или как его еще называют троеборье это спорт состоящий из трех основных упражнений:

1) Жим лежа.

2) Присед.

3) Тяга.

В соревнованиях по пауэрлифтингу складывается сумма максимально поднятого веса этих трех упражнений

Главной целью пауэрлифтинга является увеличение силы мышц. Тренировки проходят с большими весами по этому лучше заниматься в паре чтобы кто-нибудь мог в любой момент помочь поднять штангу (подстраховать).

История развития пауэрлифтинга

В конце...

8 0 0